科普专家说慢病·精编 | 火锅、零食不是禁忌！营养师自己咋解馋？

刘峰的情况大为好转，一个多月都没消去的青紫，不过几天就消去了许多，也算是恢复了自理的能力。或者说，是更好的自理。先前他其实也能动，就是痛的满头大汗，很不方便。政委宁山给何小萍放了假，都是何小萍在家里照顾的。后来情况好转许多，这才重新回去跳舞，就剩刘峰慢吞吞的在家里挪动。

出品 | 搜狐健康

作者 | 刘家碧

编辑 | 袁月

减肥期间总有嘴馋的时候，可以吃火锅、零食当“放纵餐”吗？在“科普专家说慢病”全民营养周专题节目中，北京市疾病预防控制中心营养与食品卫生所主任技师沙怡梅介绍，火锅、零食并不是减肥期间的禁忌，关键要选对种类。

沙怡梅分享了自己的“解馋”经验。吃火锅时，不吃牛油火锅，选择清汤、番茄或菌菇锅底。随身携带一些干果当零食。推荐水煮的白芸豆，因为白芸豆可以抑制血糖快速上升，保证血糖平稳的同时缓解饥饿感。返回搜狐，查看更多